Личные границы

В здоровом виде "Личные границы" скорее похожи на фильтр с меняющейся крупностью пор, чем на непроницаемый изолирующий материал.

Если границы нарушены, то есть перестали работать в здоровом режиме, или никогда в нём не работали, то человек испытывает неудовлетворённость собой (своей жизнью) и/или отношениями с окружающими людьми.

Первым показателем для определения нарушенных границ являются наши чувства в ситуации, когда мы говорим "да" или "нет" в ответ на просьбу.

Ниже привожу небольшой тест для самодиагностики. Выберете, пожалуйста, пункты, которые случаются с Вами чаще. Рекомендую представить в роли спрашивающего того, с кем у Вас близкие отношения и с кем затруднено взаимопонимание.

Тест "Пять способов сказать ДА и НЕТ":
1. Ты просишь меня о чём-то, мне это нравится, и я говорю "да". (Здоровое "да").
2. Ты просишь меня о чём-то, мне это не нравится, я говорю "да", но возмущаюсь/обижаюсь при этом. (Нездоровое "да").
3. Ты просишь меня о чём-то, мне это не нравится, я говорю "нет" и нормально к этому отношусь. (Здоровое "нет").
4. Ты просишь меня о чём-то, мне это не нравится, я говорю "нет" и чувствую себя очень виноватым. (Нездоровое "нет").
5. Ты просишь меня о чём-то, мне это не нравится, но поскольку я отношусь к тебе с любовью и заботой, то говорю "да" и не возмущаюсь/не обижаюсь при этом. (Токсичное "да").

Пятый пункт является очень коварным, потому что именно в нём кроются манипуляции, завышенные ожидания, скрытая агрессия, желание власти и контроля, самообман и т.д. 

С нарушенными личными границами - приходится тяжело. Трудно жить постоянно защищаясь или всё время уступая. Рано или поздно человеку надоедает игра в одни ворота или он чувствует себя жутко одиноким. 

Практически любой запрос на изменения так или иначе упирается в тему "личных границ". Поэтому как в индивидуальной, так и в групповой работе я уделяю этой теме особое внимание.
Всегда есть решение!

Какой бы сложной или нестандартной ни была Ваша ситуация - Вы всегда можете связаться со мной, я выслушаю Вас, мы вместе проанализируем проблему и найдем способы ее решения.

Запись на консультацию
Отмечая галочку, Вы подтверждаете, что ознакомились и что согласны с условиями обработки персональных данных.
Акции и спецпредложения
При единовременной оплате четырёх консультаций предоставляется максимальная скидка 25%! Таким образом стоимость одной полутора часовой консультации составит 2250 рублей! Если Вы хотите воспользоваться предложением, напишите мне об этом.
Отзывы
Наша встреча помогла мне услышать наконец себя и понять настоящую причину проблем в моем союзе с молодым человеком. Стала глубже задумываться о своем чувстве вины. Нашлись ещё и страхи - старые, глубинные, но на занятии я действительно вспомнила о них и возникновение некоторых моментов для меня пока остается загадкой, но я надеюсь, что у меня получится, с вашей помощью, во всем разобраться и больше не допустить к себе несерьезного и пренебрежительного отношения со стороны близких и не очень людей. Я поняла, что у меня есть проблемы с коммуникацией, с донесением своих чувств и желаний до окружающих, хотя раньше мне казалось, что люди просто не понимают почему-то очевидных вещей. Теперь стараюсь донести необходимую мне информацию до близких иным способом и словами, стараюсь внести больше конструктива и, кажется, у меня получается. Но самое важное это мое эмоциональное состояние. Я стараюсь к нему адаптироваться и привыкнуть, чтобы оно прижилось и задержалось. Я стала чаще улыбаться и чувствовать себя в приподнятом настроении. Даже появились некоторые мысли, которые я надеюсь воплотить в желания, а их уже в исполнение.

Надежда, 23 года

Галерея
2 JFjFZgxyVfw
3
Новости
01.10.2020

С целью повышения эффективности первичной консультации, предлагаю Вам пройти разработанный мною онлайн тест "Методика оценки эмоционального интеллекта" для диагностики уровня развития Ваших эмоциональных навыков. 

Эмоциональный интеллект отвечает за наши способности: понимать свои и чужие эмоции, контролировать их, использовать собственные эмоции для достижения целей и желаний, взаимодействовать с эмоциями других людей. Подробнее ознакомиться с данной темой можно в моей статье.

Ссылку для прохождения теста я направлю на Ваш адрес электронной почты после записи на консультацию. 

15.09.2020

Вместе с моей коллегой по некоммерческому волонтёрскому проекту "Знание остановит гендерное насилие: поиск новых решений" Анастасией Бабичевой пишем книгу о домашнем насилии. Эта книга про развитие домашнего насилия от истоков до последствий. Книга задаёт вопрос, есть  ли выход из домашнего насилия? Что ставит под сомнение возможность выхода? А если возможно выйти из домашнего насилия, то как и благодаря чему? В книге мы рассматриваем истории двух героинь. Их собирательные образы основаны на реальных событиях. Одинаковыми ли будут их стратегии выхода? Смогут ли они преодолеть домашнее насилие, и чего им это будет стоить?

Книга планируется к выходу в электронном и печатном форматах. Предзаказ будет открыт в конце октября.

01.06.2020

Наш "Женский психологический клуб" продолжает работу в режиме ежемесячных встреч. Мы встречаемся в первый вторник месяца с 19:00 до 21:00. Если Вам нравится психология, Вы любите задавать вопросы себе и окружающим и искать на них ответы, то мы ждём Вас, приходите, познакомимся!  
Подробности в группе ВК